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2020年11月4日、日テレ「JIP」放送、元SKE48後藤楽々さんと、フィットネスクラブ「ティップネス」のトレーナー宮崎紗衣さんが、家で手軽にできる簡単フットネスアイテムの紹介をしています。

女性も家で気軽にできる、筋トレアイテムの紹介

家時間が長くなった今、運動不足解消などに全身運動!

実用的なフットネスアイテムを、ご紹介していきます。

アメイズプラス「シェイプキューブ」とは?

見た目も可愛い!おしゃれな箱!?

実はこちらは、箱ではなく、コンパクト、トランポリンとなっています。

高反発クッションが入った、トランポリン

・アメイズプラス シェイプキューブ 1万8480円

乗って跳ねて!楽しい!

息も上がってくるので運動してる感じが出てきます。トランポリンの運動は、有酸素運動になるので内蔵脂肪の燃焼に効果的なんです。

8分間飛ぶことで、1kmのウォーキング効果があるそうです。

しっかり飛ぶことができて、スペースも取らないので気軽に運動ができますよね。

見た目も可愛いので、使わないときは椅子代わりや、足掛けにもなるのも嬉しいですね。

カイタックファミリー「PlankPad PRO」とは?

欧米で25万台販売してる、大ヒットフィットネス!

専用アプリをダウンロードし、専用のバランスボードをセット、ボードの上にスマホを置き、ゲームスタート!

ゲーム画面を見ながら、体幹トレーニングができちゃうフィットネスなんです。

思わず声がでちゃうほど、ユニークなんです。

・PlankPad PRO 1万6280円

この姿勢は「ブランク」と言って腹筋や背筋が鍛えられる効果があります。

床でやるよりも、左右の傾きがあるので、より効果的に鍛えられそうです。

ゲームのルール

・障害物の前まで体を傾け、球を発射、30秒間で障害物を撃った数が特典となります

初めてだと、体の筋肉が弱いため、ブレが大きいので得点が獲れないかも?

腹筋に、かなり来るので楽しみながら鍛えられるのも面白いですよね。

腹筋以外にも、下半身を鍛えるゲームもあり、全8種類のゲームが選べます。辛いトレニーングが、楽しくなりますね!

Himart「2WAYジャンプロープ」とは?

部屋では、なかなかできない縄跳びが手軽に室内でもできちゃうんです。

これが、最新エア縄跳び!

・Himart 2WAYジャンプロープ 1499円

握って、飛ぶことで回数・消費カロリーが表示されるので、目安が立てやすいですよね。

縄跳びの消費カロリーは、ランニングよりも効果が高いと言われています。

脂肪燃焼・持久力アップ・心肺機能向上などに効果があります。

ロープ付属

・ロープをつけてリアル縄跳びも可能

アルファックス「体幹を鍛えるスリッパSliet」とは?

売り上りげが、約13万足ある大ヒットスリッパ。

履いてるだけで姿勢がピンとしてきます、かかとから、つま先まで角度が違うの、かかと重心になり、太ももやスネが鍛えられます。

また体のラインも整う効果も期待できます。

・アルファックス スリッパ Sliet 2640円

料理や掃除など、普段の生活をしながら、いつの間にか鍛えられているという、魔法のスリッパなんです。

まとめ

家での時間を、楽しく鍛えられるのは嬉しいですよね!

キツくて辛いトレーニングで挫折した方でも、遊び感覚や、毎日の生活で、気が付いたら、ちょっと変化がでたかも?という効果がでたら嬉しいですよね。

体のボディーのタルみ、筋肉低下や体力低下が気になったら、試してみてはいかがでしょうか?

 

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